ရေများများသောက်နည်း- ပုလင်းများနှင့် အခြားပစ္စည်းများကို ကူညီပေးနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်၏နှစ်သစ်၏ဆုံးဖြတ်ချက်များထဲမှတစ်ခုမှာ ရေများများသောက်ရန်ဖြစ်ပါသည်။သို့သော် 2022 ခုနှစ်အတွင်း ငါးရက်မြောက်နေ့တွင် အလုပ်များသောအချိန်ဇယားနှင့် မေ့လျော့သောအလေ့အထများသည် ထင်ထားသည်ထက် အနည်းငယ်ပိုမိုခက်ခဲစေသည်ဟု ကျွန်ုပ်သဘောပေါက်ပါသည်။
ဒါပေမယ့် ကျွန်တော့်ရဲ့ပန်းတိုင်တွေကို စွဲစွဲမြဲမြဲကြိုးစားပါ့မယ်- အားလုံးပြီးရင်၊ ဒါဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ခံစားချက်၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး လုပ်ငန်းစဉ်မှာ တောက်ပတဲ့ အသားအရေကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။
အတွင်းဆေးနှင့် အဝလွန်ခြင်းဆေးဝါးဆိုင်ရာ ဘုတ်အဖွဲ့မှ လက်မှတ်ရ သမားတော် လင်ဒါ အနီဂါဝါ နှင့် PlushCare ၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဒါရိုက်တာ Linda Anegawa က ကျန်းမာရေး အဆင့်အတန်းတစ်ခုကို ထိန်းသိမ်းရန် အမှန်တကယ် လိုအပ်သည့် ရေပမာဏကို သောက်သုံးရန် လိုအပ်ကြောင်း Huffington Post သို့ ပြောကြားခဲ့သည်။
Anegawa သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရေကို သိုလှောင်ရန် အဓိကနည်းလမ်း နှစ်ခုရှိသည်- ဆဲလ်အပြင်ဘက်တွင် ဆဲလ်များသိုလှောင်ခြင်းနှင့် ဆဲလ်အတွင်း ဆဲလ်အတွင်းပိုင်းသိုလှောင်မှုတို့ကို ရှင်းပြထားသည်။
“ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များသည် ပြင်ပဆဲလ်များထောက်ပံ့မှုကို အလွန်ကာကွယ်ပေးသည်” ဟုသူမက ဆိုသည်။”၎င်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ သွေးကိုစုပ်ယူရန် အရည်အချို့လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအရည်များမရှိလျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏အရေးကြီးသောအင်္ဂါများသည် ရိုးရှင်းစွာမလုပ်ဆောင်နိုင်ဘဲ သွေးပေါင်ချိန်၊ တုန်လှုပ်မှုနှင့် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပင်လျှင် ပြင်းထန်စွာကျဆင်းသွားနိုင်သည်။ အရည်သည် “ဆဲလ်များနှင့် တစ်ရှူးများအားလုံး၏ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းသိမ်းရန်” အတွက် အရေးကြီးပါသည်။
ရေလုံလောက်စွာသောက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စွမ်းအင်အဆင့်နှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ဆီးအိမ်ပိုးဝင်ခြင်းနှင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်ဟုလည်း Anegawa က ပြောကြားခဲ့သည်။
သို့သော် ရေမည်မျှလုံလောက်ပါသနည်း၊ တစ်နေ့လျှင် ခွက် ၈ ခွက်၏ စံလမ်းညွှန်ချက်သည် လူအများစုအတွက် သင့်လျော်သော စည်းမျဉ်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု Anegawa က ပြောကြားခဲ့သည်။
ဆောင်းရာသီမှာတောင် လူတွေက ရေဓာတ်ခန်းခြောက်တတ်မှန်း မသိကြတဲ့အခါ ဒါက မှန်ပါတယ်။
"ဆောင်းရာသီတွင် ခြောက်သွေ့သောလေနှင့် စိုထိုင်းဆနည်းပါးမှုသည် ရေအငွေ့ပျံမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်" ဟု Anegawa က ပြောကြားခဲ့သည်။
သင်တစ်နေ့လျှင်ရေမည်မျှသောက်သုံးသည်ကိုခြေရာခံရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည် Anegawa ၏အကြံပေးချက်များနှင့်လှည့်ကွက်များကိုအသုံးပြုပြီးသင့်၏ရေဓာတ်ကိုလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်အောင်ထိန်းထားနိုင်ပြီးလုပ်ငန်းစဉ်တွင်သင့်အားပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်မျှော်လင့်ချက်အချို့ကိုအသုံးပြုထားပါသည်။သောက်ပါ။သောက်ပါ။
HuffPost သည် ဤစာမျက်နှာရှိ လင့်ခ်များမှတစ်ဆင့် ဝယ်ယူမှုမျှဝေခြင်းကို လက်ခံရရှိနိုင်ပါသည်။ ပစ္စည်းတစ်ခုစီကို HuffPost စျေးဝယ်အဖွဲ့မှ သီးခြားရွေးချယ်ထားသည်။ ဈေးနှုန်းများနှင့် ရရှိနိုင်မှုမှာ အပြောင်းအလဲရှိနိုင်ပါသည်။