ရေများများသောက်နည်း- ပုလင်းများနှင့် အခြားပစ္စည်းများကို ကူညီပေးနိုင်သည်။

နှစ်သစ်ရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုက ရေများများသောက်ဖို့ပါ။ သို့သော် 2022 ခုနှစ်သို့ ငါးရက်ကြာသောအခါ အလုပ်များသောအချိန်ဇယားနှင့် မေ့လျော့သောအလေ့အထများသည် ကျွန်ုပ်ထင်သည်ထက် သောက်သုံးရေတိုးရေးကိစ္စတစ်ခုလုံးကို ပိုမိုခက်ခဲစေကြောင်း ကျွန်ုပ်သဘောပေါက်ခဲ့ပါသည်။
ဒါပေမယ့် ငါက ငါ့ရဲ့ပန်းတိုင်တွေကို စွဲစွဲမြဲမြဲကြိုးစားမယ်၊ ဒါက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ဖို့၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ခေါင်းကိုက်တာကို လျှော့ချဖို့ နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလို့ ထင်ရပြီး လုပ်ငန်းစဉ်မှာ တောက်ပြောင်တဲ့ အသားအရေကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်တွင်းဆေးပညာနှင့် အဝလွန်ခြင်းဆိုင်ရာ ဆေးပညာနှင့် PlushCare ၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဒါရိုက်တာ Linda Anegawa က ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်တော်သောရေပမာဏကို သောက်သုံးခြင်းသည် အမှန်တကယ်ပင် လိုအပ်သည်ဟု Huffington Post သို့ ပြောကြားခဲ့သည်။
Anegawa သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် အဓိကရေလှောင်ကန် နှစ်ခုရှိသည်- ကလာပ်စည်းအပြင်ဘက်တွင် သိုလှောင်ထားသည့် ကလာပ်စည်းများနှင့် ဆဲလ်အတွင်းတွင် သိုလှောင်ထားသည့် ကလာပ်စည်းများအတွင်း၌ ရှိနေကြောင်း ရှင်းပြခဲ့သည်။
“ကျွန်မတို့ခန္ဓာကိုယ်က ဆဲလ်ပြင်ပကလာပ်စည်းတွေကို ထောက်ပံ့ပေးတာ အရမ်းကာကွယ်ပါတယ်” လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။”ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို သွေးစုပ်ယူဖို့အတွက် အရည်အချို့လိုအပ်တာကြောင့်ပါ။ ဤအရည်များမရှိလျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏အရေးကြီးသောအင်္ဂါများ ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်နိုင်တော့ဘဲ၊ ၎င်းသည် သွေးပေါင်ချိန်၊ ရှော့တိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပင်လျှင် ပြင်းထန်စွာကျဆင်းသွားနိုင်သည်။ သင့်လျော်သောဆဲလ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းပါ။ အတွင်းအရည်သည် “ဆဲလ်များနှင့် တစ်ရှူးများအားလုံး၏ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းသိမ်းရန်” အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ရေလုံလောက်စွာသောက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စွမ်းအင်အဆင့်နှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို တိုးတက်စေပြီး ဆီးအိမ်ပိုးဝင်ခြင်းနှင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်ဟုလည်း Anegawa က ပြောကြားခဲ့သည်။
သို့သော် ရေမည်မျှလုံလောက်ပါသနည်း Anegawa က လူအများစုအတွက် တစ်နေ့လျှင် 8 ခွက်၏ စံလမ်းညွှန်ချက်သည် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော စည်းမျဉ်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု Anegawa က ပြောကြားခဲ့သည်။
ဆောင်းရာသီမှာတောင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်တတ်တယ်လို့ လူတွေက မသိကြတဲ့အခါ ဒါက မှန်ပါတယ်။
"ဆောင်းရာသီတွင် ခြောက်သွေ့စိုစွတ်သောလေသည် ရေငွေ့ပျံခြင်းကို တိုးမြင့်လာစေနိုင်ပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်" ဟု Anegawa က ပြောကြားခဲ့သည်။
သင်နေ့စဉ်သောက်သုံးသောရေပမာဏကိုခြေရာခံရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်စုဆောင်းရန်အတွက် Anegawa ၏အကြံဥာဏ်များနှင့်လှည့်ကွက်များကိုအသုံးပြုခဲ့သည်အချို့သောကိရိယာများ၎င်းသည် သင်၏ရေဓါတ်ကို ပုံမှန်ထိန်းထားနိုင်ပြီး လုပ်ငန်းစဉ်တွင် သင့်အား ပိုကောင်းလာစေရန် မျှော်လင့်နိုင်သည်။ ၎င်းကို အားလုံးသောက်ပါ။
HuffPost သည် ဤစာမျက်နှာရှိ လင့်ခ်များမှတစ်ဆင့် ဝယ်ယူမှုများမှ မျှဝေမှုများကို လက်ခံရရှိနိုင်ပါသည်။ ပစ္စည်းတစ်ခုစီကို HuffPost စျေးဝယ်အဖွဲ့မှ သီးခြားရွေးချယ်ထားပါသည်။ ဈေးနှုန်းများနှင့် ရရှိနိုင်မှုမှာ အပြောင်းအလဲရှိနိုင်ပါသည်။