သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူပြီး အရည်အသွေးမြင့်သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသောသိုင်းကြိုးပါရှိသော ပေါ့ပါးသောအလေးချိန်သည် သွားရင်းလာရင်း ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းရန် လွယ်ကူစေသည်၊ အားကစားခန်းမတွင် တစ်နေ့တာလုံး ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေကာ လေ့ကျင့်ခန်းအကြို၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ကိုယ်ခန္ဓာတည်ဆောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်း၊ ယောဂ၊ ပြေးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းအပြင် အိမ်နှင့်ရုံးတွင်ပါရှိသည်။ ဤရေဘူးသည် အားကစားဝါသနာရှင်များအတွက် အိမ်တွင်းနှင့် အပြင်ဘက် လှုပ်ရှားမှုတိုင်းအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။
တရုတ်
